Gezond fietsen voor ouderen waar let je op?

Als je op de elektrische fiets stapt om aan je gezondheid te werken, is het goed om op een paar dingen te letten:

• Vraag altijd eerst advies aan een fysiotherapheut of arts wanneer je besluit om op oudere leeftijd actiever te worden
• Zet je elektrische fiets in een lagere ondersteuningsstand, hierdoor oefen je meer kracht uit met je eigen beenspieren
• Fiets op een gemiddeld tempo en fiets niet te zwaar of te licht
• Probeer minstens 30 minuten aaneensluitend te fietsen
• Moeite met opstappen op een fiets? Er zijn fietsen met een extra lage instap die het opstappen een stuk makkelijker maken

Als je gaat fietsen (ook elektrisch fietsen) ben je actief in de buitenlucht bezig. Je versterkt je hart, longen en je weerstand en door te bewegen, blijven je hersenen ook nog eens jonger. Bovendien komen er door te bewegen ook nog eens allemaal gelukstofjes vrij, waardoor je beter in je vel gaat zitten. Een extra beloning is dat je ook bezig bent om calorieën te verbranden, dus het is ook nog eens goed voor de lijn. Als je regelmatig fietst of de elektrische fiets pakt ben je dus zeker gezond bezig.

Steeds meer Nederlanders fietsen elektrisch en steeds meer Nederlanders fietsen meer en verder omdat ze een e-bike hebben. Elektrisch fietsen is namelijk helemaal niet moeilijk. Ook jij kunt het! Dankzij de trapondersteuning kun je de fietstocht helemaal aan jezelf aanpassen. Om dit te ervaren kun je het beste eens een elektrische fiets, of meerdere, uitproberen. Je kunt hiervoor een dealer bij jou in de buurt opzoeken of een bezoek brengen aan ons testcenter De Fietser in Ede.